「允許別人有別人的情緒歷程，
別因為別人有情緒，
就因此焦慮不安，
害怕別人的情緒不好，
代表是我不好⋯」。
情緒界限，
就是要為各自的情緒歷程給予空間和時間體驗。
別人當然可以情緒不好，
在你拒絕或不同意他之後，
這是他要學習調適和面對的情緒，
不是你該去背負或該去為了消除他的情緒，
就必須受他的情緒綁架。
如果，你不安於他的情緒，
不僅容易受他的情緒操控，
到頭來變成你為了想要消除他的情緒，
而過份輕易答應他的要求或剝奪。
或是，若你不能把他的情緒權利還給他，
你就會反過來斥責他，
用更大的情緒想迫使他沒情緒。
很多時候，不是用更生氣，
不然就用更大的冷漠來對付他。
其實都是消耗彼此的情緒能量，
讓彼此都疲憊不已。
#顧不了別人時，至少要先顧好自己
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#完整說明都在書本裡～
《找回愛與尊重的自尊課》
https://www.books.com.tw/products/0010819411?sloc=main_mb
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